武术套路长拳技术特点的研究

发布时间：2017-10-21 09:23

  本文关键词：武术套路长拳技术特点的研究

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【摘要】：长拳是武术套路中的一大类别,它是在吸取了查拳、花拳、华拳、炮拳、少林拳诸拳种之长的基础上形成的。长拳历史悠久,最早见载于明代戚继光所著《纪效新书·拳经捷要篇》中,“古今拳家,宋太祖有三十二势长拳。”明代程宗猷著《耕余剩技·问答篇》载“长拳有太祖温家之类,短打则有绵张任家之类。”表明明代已有长拳称谓及太祖长拳、温家长拳等不同类别。现代长拳属当今武术中的一大类别,它是以套路为其主要运动形式,即适合基础武术训练,又适合与竞赛和技术水平的提高。1949年中华人民共和国成立之后,长拳被列为全国武术竞赛的主要项目之一,内容有规定长拳和自选长拳,以及作为普及教材的初级长拳等套路。武术长拳运动的运动量大,结构复杂,对提高人体机能和发展身体素质具有良好的作用。经过笔者多年的执教和观察发现,目前世界上练习武术的运动员大多都是从长拳练起的,因为长拳的独有特点,对武术动作和身体素质的要求极为严格,所以练好长拳对武术套路的其它项目和对抗项目都有很大的助推和帮助作用。目前能够深入透彻的了解长拳特点和技术方法的基层武术工作者不是很多,而且从长拳的单个技术动作讲解到整个套路完美展现的参考资料也不多见,所以本研究采用文献资料调研、专家访谈、观察以及教学实践经验等研究方法对武术套路长拳技术的动作规格、演练水平、难度质量和完成整套能力进行分析,以期对长拳技术特点进行较为全面的的探索与研究,供教学训练中参考。主要研究结果：1.长拳是以徒手单练的形式,按一定的动作规律,进行有序的编排,组成一个完整的演练套路；它的主要特点是动作舒展大方、快速连贯、节奏明显、起伏转折较多、翻转腾挪高飘；技法强调主动出击、放长击远、以快制慢、刚柔相济等。2.在长拳的“动作规格”中,其技术特点与要求主要有上肢部位的肩松、臂直、手快；躯干部位的提臀、立腰、转髋；下肢部位的膝挺、脚稳和步捷；以及头面部要注意甩头、眼跟和定睛等。呼吸的技术特点则是提、托、聚、沉、匀等。3.在长拳的“演练水平”中,主要从劲力、协调、节奏、风格四个方面进行了研究。劲力要求刚柔相济、松紧得当；协调要求形神兼备、六合统一；节奏以武术的十二型来体现；风格要突出自身特点,自成一派。如果切实掌握这四个方面的技术特点,则长拳的演练水平将完美的展现。4.在长拳的“难度”中,重点分析了旋风脚720°的助跑、起跳、旋转和落地四个环节的技术特点。助跑环节主要强调上步的路线、距离、节奏控制和调整；起跳环节注意身型的把控；空中旋转环节注意核心部位的控制；落地环节注意重心的调整等。明确了练习旋风脚720度的有效方法,也启迪了其它难度动作技术的训练和提升。5.武术套路长拳的整套技术特点,则要求在强健的身体素质做保障的前提下,将动作规格、演练水平和难度三方面的技术特点进行深入透彻的理解,融会贯通,从而达到形神兼备,内外合一。最终整套体现出“龙头、猪肚、豹腰、凤尾”的完美技术展现。
【关键词】：武术套路 长拳 技术特点 动作规格 演练水平 难度动作
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G852.12
【目录】：

• 摘要6-8
• Abstract8-12
• 1 前言12-14
• 1.1 选题依据12
• 1.2 研究目的与意义12-14
• 1.2.1 研究目的12-13
• 1.2.2 研究意义13-14
• 2 相关研究综述14-20
• 2.1 武术套路长拳运动概述14-15
• 2.2 武术套路长拳技法研究15-20
• 3 研究对象与方法20-22
• 3.1 研究对象20
• 3.2 研究方法20-22
• 3.2.1 文献资料法20
• 3.2.2 专家访谈法20
• 3.2.3 观察法20-21
• 3.2.4 数理统计法21-22
• 4 研究结果与分析22-36
• 4.1 长拳基本概念界定和组成要素22
• 4.1.1 长拳基本概念界定22
• 4.1.2 长拳组成要素22
• 4.2 动作规格技术特点22-26
• 4.2.1 上肢动作技术特点22-23
• 4.2.2 下肢动作技术特点23-24
• 4.2.3 躯干核心动作技术特点24
• 4.2.4 头、面部技术特点24-26
• 4.3 演练水平技术特点26-29
• 4.3.1 长拳劲力研究26
• 4.3.2 长拳协调研究26-27
• 4.3.3 长拳节奏研究27-28
• 4.3.4 长拳风格研究28-29
• 4.4 难度技术特点29-34
• 4.4.1 平衡类动作难度分析29-30
• 4.4.2 腿法类动作难度分析30
• 4.4.3 跳跃类动作难度分析30-34
• 4.5 长拳整套的特点分析34-35
• 4.6 所执教的部分运动员近年长拳成绩35-36
• 5 结论与建议36-38
• 5.1 结论36
• 5.2 建议36-38
• 致谢38-39
• 参考文献39-41

【共引文献】

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本文编号：1072566