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正念训练对江苏省体校青少年击剑运动员心理疲劳的干预效果研究

发布时间:2024-03-10 09:03
  正念训练是一种起源于东方禅宗思想的心理行为训练方法,主张清醒客观的觉察内部心理事件,接受消极心理状态,并不对其作出反应,从而做到卓越的行为表现。竞技体育领域的心理疲劳是运动员长期从事单调、重复的专项训练,在高负荷、高强度的训练与比赛压力下产生的心理劳累与身体劳累。处于青春期的青少年运动员对运动成绩的欲望强烈,情绪波动相对较大,若长期无法达到进入更高一级的运动队的条件,较易产生心理疲劳问题。因此,本研究通过对江苏省体校青少年击剑运动员进行正念训练实验,探究其干预效果,为缓解青少年运动员的心理疲劳提供理论和实践指导。通过文献资料法、心理测量法、访谈法、实验法、观察法、数理统计法等对24名运动员进行研究,随机分为实验组和对照组,12人一组,对实验组进行8周的正念训练。研究结果显示:(1)江苏省体校青少年击剑运动员心理疲劳程度为中等,按维度由高至低排序分别为成就感降低维度、情绪/体力耗竭维度、运动贬值维度,心理疲劳在性别上无差异。(2)8周实验后,正念训练组被试在《五因素正念问卷》(FFMQ)总分、观察、描述、有意识的行动维度得分上有显著性提高(p<0.05),不判断、不反应维度有提高的...

【文章页数】:64 页

【学位级别】:硕士

【部分图文】:

图1《运动员正念训练手册》内容图??实践练习由入门到运用于专项训练,逐步深入,为理论知识保驾护航,具体??

图1《运动员正念训练手册》内容图??实践练习由入门到运用于专项训练,逐步深入,为理论知识保驾护航,具体??

退内部体验的影响,是对心理事件的功能上作出的改变。??(二)手册内容介绍与知识点关系简介??《运动员正念训练手册》包含理论知识与实践练习,共有7章,具体如图1:??《运动员正念训练手册》??理论知识?实践练习??I??,??1? ̄ ̄'?' ̄ ̄!?__??怎么做?做什么??1?拓展....


图2正念技能关系图??第五、六两章包括“价值观与觉悟”和“投入”,帮助运动员厘清价值观,??

图2正念技能关系图??第五、六两章包括“价值观与觉悟”和“投入”,帮助运动员厘清价值观,??

配到当下行为任务上,提高当下行为的质量。本正念训练方案旨在教授运动员‘‘正??念”、“去自我中心”和“接受”三种技能,厘清运动员价值观,明确有利于实??现目标的有效行为。三种技能的定义与核心理念关联如表3、图2所示。???表3正念技能含义表???¥能?含义??正念?如其实际地明了....


图3运动员在成就感降低维度上的得分频数分布??由图3显示:运动员在成就感降低维度的得分呈正态分布,说明江苏省体校??

图3运动员在成就感降低维度上的得分频数分布??由图3显示:运动员在成就感降低维度的得分呈正态分布,说明江苏省体校??

心理疲劳程度为中等,成就感降低维度最高,情绪/体力耗竭维次之,运动贬值??度最低。??1.2.?2各维度得分分布频数图??一)成就感降低维度??


图4运动员在情绪/体力耗竭维度上的得分频数分布??由图4显示:运动员在情绪/体力耗竭上的得分呈偏态分布,主要集中在平均??分14左右,大部分运动员属于中度水平

图4运动员在情绪/体力耗竭维度上的得分频数分布??由图4显示:运动员在情绪/体力耗竭上的得分呈偏态分布,主要集中在平均??分14左右,大部分运动员属于中度水平

图4运动员在情绪/体力耗竭维度上的得分频数分布??由图4显示:运动员在情绪/体力耗竭上的得分呈偏态分布,主要集中在平均??分14左右,大部分运动员属于中度水平。??(三)运动贬值维度??



本文编号:3924557

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