健身走结合体操练习对当代大学生形态和生理指标的影响

发布时间：2017-07-07 00:00

  本文关键词：健身走结合体操练习对当代大学生形态和生理指标的影响

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【摘要】：通过对比健身走、健身走结合体操练习对大学生形态和生理指标的影响,全面揭示健身走、健身走结合体操练习对大学生身体形态和生理机能改善的效果及差异,为大学生制定科学、合理的体育锻炼方式提供可参考的理论与实践意义。以120名普通在校大学生(男、女各60名)为实验对象,随机将其分为单纯性健身走(实验组A)、健身走结合体操练习(实验组B)及对照组,实验组每周进行3次体育锻炼,每次30min,对照组则进行正常的生活、学习,锻炼周期为6个月。选择大学生体重、BMI值、腰臀比、体前屈作为身体形态的评价指标;选择大学生安静时心率、收缩压和舒张压以及肺活量为生理机能的评价指标。采用组间实验设计,经过6个月的健身走与健身走结合体操练习的实验研究,揭示了该实验对改善大学生身体形态和生理指标的效果及差异,具体结论为:(1)通过对比实验组A与对照组大学生实验前、后身体形态的差异,发现单纯性的健身走能够有效改善大学生BMI和腰臀比,但对大学生体重和体前屈的改善效果甚微;(2)通过对比实验组A与对照组大学生实验前、后生理指标的差异,发现单纯性的健身走能够有效改善大学生的安静时心率、收缩压和舒张压以及肺活量,说明健身走能够有效改善大学生的心血管机能和心肺功能;(3)通过对比实验组B与对照组大学生实验前、后身体形态的差异,发现健身走结合体操练习能够有效改善大学生BMI、腰臀比和体前屈,但并未发现对大学生体重的改善效果;(4)通过对比实验组B与对照组大学生实验前、后生理指标的差异,发现健身走结合体操练习能够有效改善大学生安静时心率、收缩压和舒张压,但对大学生肺活量的改善效果没有显著的意义(5)通过对比实验组A与实验组B大学生实验后的身体形态和生理指标的差异,发现单纯性的健身走对大学生腰臀比的改善效果显著好于健身走结合体操练习,健身走结合体操练习对大学生体前屈的改善效果显著好于单纯性的健身走,另外,从生理指标的差异可知,单纯性的健身走对改善大学生心血管功能和心肺功能的效果显著好于健身走结合体操练习;(6)相对于正常体重的大学生来讲,健身走和体操练习都能使大学生在锻炼过程中保证体重趋近于稳定的条件下,塑造完美的体型和理想的身体曲线以及健康的体质,是大学生选择建设身体方式中较为理想的体育锻炼模式。虽然,本研究揭示了健身走、健身走结合体操练习对大学生身体形态和生理机能的改善效果,但是研究仍然存在一定的不足,建议在未来研究中,应将不同层次BMI值的大学生作为实验对象,探讨健身走、健身走结合体操练习对不同BMI值大学生的体重的影响,全面揭示健身走、体操练习对大学生的健身效果;应探讨健身走、健身走结合体操练习对大学生身体形态和生理指标影响的性别差异,为男、女大学生制定科学、客观的体育锻炼方案提供可行的参考依据;应该着重探讨健身走、体操练习与大学生身体形态、生理机能之间的“剂量效应”,更为全面的揭示体育锻炼与个体形态和生理机能的“剂量关系”。
【关键词】：健身走 体操练习 身体形态 生理机能
【学位授予单位】：东北师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G804.2
【目录】：

• 摘要4-5
• Abstract5-9
• 1 引言9-19
• 1.1 研究背景与问题9-10
• 1.2 理论与实践价值10-11
• 1.2.1 理论价值10-11
• 1.2.2 实践价值11
• 1.3 国内外研究现状11-16
• 1.3.1 大学生身体形态与生理机能关系的研究11-12
• 1.3.2 健身走的理论与实践研究12-14
• 1.3.3 体操练习的理论与实践研究14-15
• 1.3.4 研究存在的不足15-16
• 1.4 概念界定16-18
• 1.4.1 健身走16-17
• 1.4.2 体操17
• 1.4.3 身体形态指标的概述17
• 1.4.4 身体机能指标的概述17-18
• 1.4.5 运动处方的概述18
• 1.5 研究技术路线18-19
• 2 研究对象与方法19-26
• 2.1 研究对象19
• 2.2 研究方法19-26
• 2.2.1 文献资料法19
• 2.2.2 实验法19-25
• 2.2.3 数理统计法25
• 2.2.4 对比分析法25-26
• 3 研究结果与分析26-34
• 3.1 健身走对大学生身体形态的影响分析26-27
• 3.2 健身走对大学生生理指标的影响分析27-28
• 3.3 健身走结合体操练习对大学生身体形态的影响分析28-29
• 3.4 健身走结合体操练习对大学生生理指标的影响分析29-31
• 3.5 两种锻炼方式改善大学生身体形态和生理指标效果的差异分析31-32
• 3.6 研究存在的不足32-34
• 4 结论与建议34-35
• 4.1 结论34
• 4.2 建议34-35
• 参考文献35-38
• 附录38-42
• 后记42

【参考文献】

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本文编号：528172