“核心稳定”理论在舞蹈训练中的应用

发布时间：2017-07-30 18:12

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【摘要】："核心部位"是肌肉发力的基础,其主要作用是稳定身体。稳定的核心是有效发挥人体生物力学功能的关键性因素,它能够使肌肉发力达到最大化并最大限度地减小关节负荷。核心力量训练对舞蹈演员提高表演水准、支配身体能力以及预防损伤等具有多重功效。本文主要介绍了核心稳定、核心稳定训练理论及其对舞蹈"中段"训练的重要意义,以期为舞蹈专业训练和研究提供依据,建立新的教学训练理念。
【作者单位】： 北京舞蹈学院舞蹈学系;
【关键词】： 核心稳定 核心肌群 中段 训练
【分类号】：J712.2
【正文快照】： 前言“核心部位”处于身体上下肢的结合部位,具体指肩关节以下、髋关节以上的区域,它是人体的中间环节,也就是舞蹈训练中强调的“中段”,它是下肢自如运动的基本保障(四肢动力的来源),具有承上启下的作用。[1]“中段”周围肌肉力量的强弱,直接影响着舞蹈表演及技术技巧的发挥

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本文编号：595501