警校学员功能性训练的实证研究

发布时间：2025-07-07 04:42

　　目的:通过FMS的测评分析,探讨FMS得分<14分男女学员差异;探讨6周功能性训练对警校学员FMS得分的影响,为降低警校学员运动损伤及制定训练方案提供参考。方法:选取40名湖南司法警官职业学院2016级学员进行FMS测试,并发放运动损伤调查问卷,分析学员运动损伤部位情况和运动损伤类型。选取40名FMS测试得分<14分的警校学员为研究对象,将其随机分成实验组和对照组,其中实验组男女各10名,对照组男女同样各10名。干预前记录所有实验对象FMS测试七个动作得分。随后,实验组进行为期6周的功能性训干预(5天/周),对照组除正常的体能训练外,不作任何干预。6周后再次测试所有实验对象FMS得分,以观察6周功能性训练对警校学员运动风险的影响。结果:(1)通过对515名湖南司法警官职业学院2016级学员调查发现,在校期间发生过运动损伤的学员数为168人,占总人数的32.62%。168位学员共计出现179处损伤,其中损伤发生率最高的部位分别为踝关节20.24%、腰腹部17.26%、肩关节16.67%、及大腿部12.5%,其次,臀髂部损伤几率为10.71%,膝关节损伤几率为9.52%,臂肘部损...

【文章页数】：53 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
2 文献综述
    2.1 功能性训练
        2.1.1 功能性训练概念
        2.1.2 功能性训练理论研究现状
        2.1.3 功能性训练周期
        2.1.4 功能性训练原则
    2.2 功能动作筛查
        2.2.1 FMS概述
        2.2.2 功能动作筛查理论研究现状
        2.2.3 FMS信度及效度问题
        2.2.4 FMS预测损伤“阈值”问题
        2.2.5 FMS在训练中的应用
    2.3 我国警校学员身体素质现状
    2.4 我国警校学员运动损伤现状
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 实验方案
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家咨询法
        3.2.3 问卷调查法
        3.2.4 现场测试法
        3.2.5 数理统计法
    3.3 功能性训练干预过程
        3.3.1 干扰因素控制
        3.3.2 功能性训练方案设计
4 实验结果
    4.1 警校学员损伤调查情况
        4.1.1 运动损伤发生部位结果
        4.1.2 运动损伤类型结果
    4.2 实验组干预前男女FMS得分对比
    4.3 男性警校学员FMS测试得分变化
    4.4 女性学员组FMS测试得分变化
    4.5 实验组非对称性动作FMS测试前后得分变化
5 分析与讨论
    5.1 警校学员专项训练项目特点分析
    5.2 警校学员运动损伤成因分析
    5.3 警校男女学员FMS评分差异的成因分析
    5.4 功能性训练对FMS评分的成效分析
        5.4.1 深蹲
        5.4.2 肩关节灵活性
        5.4.3 跨栏步
        5.4.4 躯干稳定性俯卧撑
        5.4.5 直线弓箭步
        5.4.6 主动直腿抬高
        5.4.7 躯干旋转稳定性
    5.5 非对称性动作FMS测试得分变化的成因分析
6 结论及建议
    6.1 结论
    6.2 建议
参考文献
附录
致谢



本文编号：4056518