下肢制动能力训练对初中男子足球运动员灵敏素质的影响研究
发布时间：2021-11-20 16:21
制动能力是足球运动的专项能力之一,它对于足球运动员在场上完成一系列技术动作具有重要作用。青少年正处在身体发育的关键阶段,发展下肢制动能力能够更好的促进其体能、耐力、核心肌群力量和稳定性的提高,对其身体素质的全面发展具有重要的推动作用。本文主要运用文献资料法、实验法以及数理统计法进行研究。以北镇中学初中部20名男子足球运动员为实验对象,随机分为对照组和实验组,实验组进行制动能力训练,对照组进行传统下肢力量训练,经过12周的时间,对七项指标进行测试并进行统计学分析,得出以下结果和结论:结果:1、经过12周的训练干预后,实验组和对照组进行组内比较成绩提高均呈现出非常显著性（P<0.01）。2、实验组和对照组在实验后进行组间比较时,实验组成绩（4.57%）的提高明显高于对照组（1.72%）。结论:1、对照组进行的下肢力量练习是传统的抗阻力量练习,这种传统的抗阻力量练习使得肌肉纤维增大,从而增加肌肉的爆发力,而腿部力量的增加可以有效的减短制动时间。实验组进行下肢制动能力练习中的弓箭步制动练习使得肌肉由离心收缩到向心收缩阶段的耦合时间减短。另外,弓箭步制动练习使得身体的动态平衡性增加和肌肉反...
【文章来源】：山东体育学院山东省
【文章页数】：41 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
实验前实验组与对照组灵敏成绩对比图（单位s）
图 3-1 实验组实验前后灵敏成绩对比图（单位：s）以上数据表明，实验组经过 12 周的下肢制动能力练习，对各项灵敏指标都显著性提高（P<0.01）。其中 Pro 测试提高幅度比例最大。其次是 AFL 无球测试再次是罗盘指针测试。3.1.2 对照组实验后各项灵敏指标测试结果经过对对照组进行 12 周的传统下肢力量练习，取得对照组的灵敏测试结果下：表 3-3 实验后对对照组灵敏素质测试结果（单位：S）姓名 Pro 测试 “T”形测试罗盘指针测试Nebraska测试AFL 无球测试AFL 有球测试Illinois 测试
平均值 5.64 10.90 6.80 13.0 8.4 12.5 18.7标准差 0.4 1.0 0.7 0.8 0.6 1.1 1.0表 3-4 对照组实验前后各灵敏指标差异性分析（单位：S，`X±S ）Pro 测试 “T”形测试罗盘指针测试Nebraska测试AFL 无球测试AFL 有球测试Illino试前 5.75±0.3911.29±0.897.02±0.6813.08±0.828.47±0.5612.59±1.09 18.97±后 5.64±0.39 10.9±0.97 6.8±0.65 13±0.8 8.4±0.56 12.5±1.07 18.7±值 0.11 0.39 0.22 0.08 0.07 0.09 0.2比1.91% 3.45% 3.13% 0.61% 0.83% 0.71% 1.42 7.49 4.57 5.8 5.55 12.35 8.29 3.30P<0.010.001P<0.010P<0.010P<0.010P<0.010P<0.010.00P<0.
【参考文献】：
期刊论文
[1]灵敏性训练在高校乒乓球教学中的运用[J]. 仲伟波. 当代体育科技. 2016(35)
[2]灵敏素质对羽毛球接球成功率的影响[J]. 李晶,李双奎. 当代体育科技. 2016(34)
[3]U17足球运动员专项灵敏和耐力素质分析及评价等级的建立[J]. 陈翀,陈效科,王朝信,王启荣. 北京体育大学学报. 2016(11)
[4]下肢离心练习对提高女排运动员移动速度作用的实验研究[J]. 张明. 北京体育大学学报. 2016(06)
[5]下肢离心力量训练对灵敏素质的影响——以浙江男子乒乓球运动员为例[J]. 闫龙超,陈浩,周开祥. 当代体育科技. 2015(01)
[6]浅谈少年羽毛球运动员的灵敏素质训练[J]. 胡峰. 内江科技. 2012(11)
[7]足球运动员的灵敏素质及训练[J]. 宋牧,郑勇. 运动. 2012(22)
[8]功能康复中不可或缺的环节——离心力量训练[J]. 矫玮,高颀,钱菁华,苗欣. 体育科研. 2011(05)
[9]足球运动员位置体能结构模型构建的理论探讨[J]. 李静,张庆建,张林虎. 成都体育学院学报. 2011(03)
[10]灵敏性的影响因素和评价方法研究[J]. 张剑,刘莹,李凯. 搏击(体育论坛). 2010(11)
硕士论文
[1]身体功能训练对足球运动员身体素质影响的相关研究[D]. 孙奇.北京体育大学 2016
[2]淄博市初中足球队队员体能训练探究[D]. 吴辉.山东师范大学 2016
[3]身体功能性训练对排球运动员灵敏素质影响的实验研究[D]. 张兴娜.北京体育大学 2016
[4]不同振频的振动训练对不同专项运动员下肢爆发力的即时影响研究[D]. 王超君.天津体育学院 2016
[5]核心力量训练对于青少年足球运动员平衡能力及其基本技术的影响[D]. 杨继然.南京师范大学 2015
[6]北京三高13-14岁足球运动员专项灵敏素质训练方法观察[D]. 张燕乐.北京体育大学 2014
[7]优秀大学生男子羽毛球运动员下肢制动能力影响因素的统计学分析[D]. 叶海珊.东北师范大学 2014
[8]下肢力量训练对青少年灵敏素质影响的实验研究[D]. 林海.广州大学 2014
[9]软梯训练法对西城区业余体校女排运动员灵敏素质影响的研究[D]. 董孟京.首都体育学院 2013
[10]快速伸缩复合训练对人大附中男足运动员灵敏素质影响实验研究[D]. 徐萌.北京体育大学 2013
本文编号：3507703
【文章来源】：山东体育学院山东省
【文章页数】：41 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
实验前实验组与对照组灵敏成绩对比图（单位s）
图 3-1 实验组实验前后灵敏成绩对比图（单位：s）以上数据表明，实验组经过 12 周的下肢制动能力练习，对各项灵敏指标都显著性提高（P<0.01）。其中 Pro 测试提高幅度比例最大。其次是 AFL 无球测试再次是罗盘指针测试。3.1.2 对照组实验后各项灵敏指标测试结果经过对对照组进行 12 周的传统下肢力量练习，取得对照组的灵敏测试结果下：表 3-3 实验后对对照组灵敏素质测试结果（单位：S）姓名 Pro 测试 “T”形测试罗盘指针测试Nebraska测试AFL 无球测试AFL 有球测试Illinois 测试
平均值 5.64 10.90 6.80 13.0 8.4 12.5 18.7标准差 0.4 1.0 0.7 0.8 0.6 1.1 1.0表 3-4 对照组实验前后各灵敏指标差异性分析（单位：S，`X±S ）Pro 测试 “T”形测试罗盘指针测试Nebraska测试AFL 无球测试AFL 有球测试Illino试前 5.75±0.3911.29±0.897.02±0.6813.08±0.828.47±0.5612.59±1.09 18.97±后 5.64±0.39 10.9±0.97 6.8±0.65 13±0.8 8.4±0.56 12.5±1.07 18.7±值 0.11 0.39 0.22 0.08 0.07 0.09 0.2比1.91% 3.45% 3.13% 0.61% 0.83% 0.71% 1.42 7.49 4.57 5.8 5.55 12.35 8.29 3.30P<0.010.001P<0.010P<0.010P<0.010P<0.010P<0.010.00P<0.
【参考文献】：
期刊论文
[1]灵敏性训练在高校乒乓球教学中的运用[J]. 仲伟波. 当代体育科技. 2016(35)
[2]灵敏素质对羽毛球接球成功率的影响[J]. 李晶,李双奎. 当代体育科技. 2016(34)
[3]U17足球运动员专项灵敏和耐力素质分析及评价等级的建立[J]. 陈翀,陈效科,王朝信,王启荣. 北京体育大学学报. 2016(11)
[4]下肢离心练习对提高女排运动员移动速度作用的实验研究[J]. 张明. 北京体育大学学报. 2016(06)
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[8]功能康复中不可或缺的环节——离心力量训练[J]. 矫玮,高颀,钱菁华,苗欣. 体育科研. 2011(05)
[9]足球运动员位置体能结构模型构建的理论探讨[J]. 李静,张庆建,张林虎. 成都体育学院学报. 2011(03)
[10]灵敏性的影响因素和评价方法研究[J]. 张剑,刘莹,李凯. 搏击(体育论坛). 2010(11)
硕士论文
[1]身体功能训练对足球运动员身体素质影响的相关研究[D]. 孙奇.北京体育大学 2016
[2]淄博市初中足球队队员体能训练探究[D]. 吴辉.山东师范大学 2016
[3]身体功能性训练对排球运动员灵敏素质影响的实验研究[D]. 张兴娜.北京体育大学 2016
[4]不同振频的振动训练对不同专项运动员下肢爆发力的即时影响研究[D]. 王超君.天津体育学院 2016
[5]核心力量训练对于青少年足球运动员平衡能力及其基本技术的影响[D]. 杨继然.南京师范大学 2015
[6]北京三高13-14岁足球运动员专项灵敏素质训练方法观察[D]. 张燕乐.北京体育大学 2014
[7]优秀大学生男子羽毛球运动员下肢制动能力影响因素的统计学分析[D]. 叶海珊.东北师范大学 2014
[8]下肢力量训练对青少年灵敏素质影响的实验研究[D]. 林海.广州大学 2014
[9]软梯训练法对西城区业余体校女排运动员灵敏素质影响的研究[D]. 董孟京.首都体育学院 2013
[10]快速伸缩复合训练对人大附中男足运动员灵敏素质影响实验研究[D]. 徐萌.北京体育大学 2013
本文编号：3507703
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