高强度间歇训练模式下悬吊训练对女子足球运动员运动表现影响
[Abstract]:In order to find out whether high intensity intermittent suspension can significantly improve the performance of football players, 30 footballers were recruited to carry out high intensity intermittent training of 5 suspensions. 30 s for each movement, 30 s for rest interval, 10 s for exercise time per week, 2 times a week for 8 weeks. The results showed that 8 weeks of suspension training could significantly reduce body fat rate, sit-up, standing long jump, balance ability, rapid running, acceleration of explosive force, vertical jump height, vertical explosive force, anaerobic ability and 3 min step test. The slope of oxygen uptake efficiency increased significantly, but the maximal oxygen uptake did not change significantly.
【作者单位】: 重庆人文科技学院体育学院;
【分类号】:G843
【参考文献】
相关期刊论文 前3条
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【共引文献】
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8 陈,
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