绳索、标志杆组合练习在高校攀岩攀爬技术教学中的应用研究

发布时间：2025-05-27 00:05

　　随着攀岩运动进入了2020年东京奥运会,其社会关注度和影响力不断提高。中小学以及高校攀岩运动人群是向社会输出人才的重要部分,但高校攀岩运动发展参差不齐,各高校的教学内容和课时量各有不同,但是主要任务在于强化学生对攀爬技能的学习,提高学生攀爬能力。如何在有限的教学时间内,使学生快速掌握运动技能,是解决攀岩运动教学难题的关键。本研究针对提高教学效率,创新性地开发了绳索、标志杆的组合练习,将其应用至高校普修攀岩课攀爬技术教学中,促使学生在有限的时间内更快更好的掌握攀爬技术动作,形成运动技能,提高教学效率,增加课堂氛围和学生的学习兴趣,为高校攀岩课程教学改革和创新提供理论依据和实践指导。本文运用了文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法等基本研究方法,厘清攀岩运动教学中相关概念和运动技能学习理论,对高校攀岩教学内容、教学方法与手段、攀爬技术特征以及攀岩运动教学中常见的问题等方面进行具体分析,阐述诱导性练习对技能学习的作用,将绳索和标志杆等基本教学器械进行组合设计形成一系列动作练习内容。对湖南体育职业学院社会体育2018级的两组学生,共30人进行实验研究,旨在验证实验假设,为研究提供实践证明。得...

【文章页数】：95 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图3-1持握辅绳组合示意图

1、作为持握物。将辅绳缠绕手心,3-4圈,留出绳尾自然下垂,通过重心牵引辅绳,垂直于地面,引导重心自然过渡到下方支撑腿上,同时还能加强基本手法的控制力,避免因翻腕导致小肌群内耗严重,以节省指屈肌耐力。如图3-1所示。2、作为标志物。辅绳采用可调节绳结,固定于目标高度点,通过移动重....

图3-2辅绳标志组合示意图

2、作为标志物。辅绳采用可调节绳结,固定于目标高度点,通过移动重心,手触碰辅绳,体会由下至上连贯的发力顺序,提高肢体末端触点的准确性,达到准确地上下移动重心的目的。如图3-2所示。3.9.3.2标志杆组合练习说明

图3-3标志杆组合示意图

1、触碰标志杆,将标志杆放置于学生身体两侧,左右间隔2.2m-3.0m,作为目标物,学生通过脚尖发力蹬伸和拧转身体姿态触碰标志杆,加强运动感知能力和动作熟练度,达到左右移动重心的目的。如图3-3所示。2、过标志杆,将标志杆按照一定间隔紧靠岩壁树立,距离岩壁0.1m左右,左右间隔约....

图3-4侧身拧转过标志杆示意图

2、过标志杆,将标志杆按照一定间隔紧靠岩壁树立,距离岩壁0.1m左右,左右间隔约2.5m,作为障碍物,学生通过侧身拧转技术动作绕过标志杠,体会障碍物影响身体重心移动的感觉,加强侧身拧转的控制能力。如图3-4所示。3、跨越标志杆底座,将两个标志杆底座放于学生身体两侧,距离0.6m-....

本文编号：4047190