软梯组合训练对小学女子排球爱好者灵敏素质影响的实验研究
发布时间：2023-04-21 22:04
软梯训练作为一种新兴的现代体能训练,主要用来提高训练者的脚步移动能力,提高身体的灵活性。而对于排球爱好者来说,良好的脚步移动能力有利于各种击球动作的完成,以及完美技战术的发挥。青少年儿童阶段作为灵敏素质发展的敏感期,在敏感期内发展灵敏素质,提升效果更明显,研究选取小学女子排球爱好者作为测试对象,选择新颖有趣、阻力和危险性较低的软梯练习作为发展灵敏素质的方法与手段,让学生在娱乐中发展灵敏素质。本文通过文献资料法、访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计等方法,在长沙市三角塘小学排球兴趣班中选取20名女排爱好者作为实验对象,采用随机分组的方式,分为实验组和对照组各10人,在每次训练的前20分钟实验组进行软梯训练,对照组进行常规的准备活动及脚步移动练习,除了准备活动部分内容不同外,两组的其他训练内容都相同,通过10周,每周6次的软梯训练后,对实验组和对照组的36米移动、T字形跑、十字象限跳、十字变向跑以及排球移动传垫球等指标进行测试,采用SPSS统计软件对实验前后所测得的数据进行对比分析,分析软梯训练对小学女子排球爱好者灵敏素质的影响效果,实验结果表明:(1)经过10周的软梯训练后,实验组学生的...
【文章页数】：66 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
1.1 选题依据
1.1.1 关注青少年的体质健康,推进健康中国建设
1.1.2 培养后备人才要从小抓起,小学时期为灵敏素质的关键期
1.1.3 现代排球技战术的发展对运动员的灵敏素质提出更高的要求
1.1.4 软梯训练有其独特的优势,能有效提高训练者的灵敏性
1.2 研究目的与意义
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意义
2 文献综述
2.1 有关软梯训练的内容
2.1.1 软梯训练法的起源及概念
2.1.2 软梯训练提高灵敏素质的作用机理
2.1.3 软梯训练的原则及常用方式
2.1.4 软梯训练的注意事项
2.2 有关灵敏素质的内容
2.2.1 灵敏素质的概念
2.2.2 小学生生理发育特点
2.2.3 小学生灵敏素质的发展特征
2.2.4 青少年排球专项灵敏素质
2.3 国内外研究现状
2.3.1 国内外软梯训练的研究现状
2.3.2 国内外灵敏素质的研究现状
2.4 软梯训练对灵敏素质影响的研究现状
2.5 灵敏素质评价及测试方法的现状研究
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 访谈法
3.2.3 问卷调查法
3.2.4 实验法
3.2.5 数理统计法
3.2.6 对比分析法
4 实验结果与分析
4.1 实验组与对照组36 米移动成绩对比分析
4.1.1 实验前实验组与对照组36 米移动成绩对比分析
4.1.2 实验前、后实验组与对照组36 米移动自身成绩对比分析
4.1.3 实验后实验组与对照组36 米移动成绩对比分析
4.1.4 软梯训练对36米移动成绩的影响分析
4.2 实验组与对照组T字形跑成绩对比分析
4.2.1 实验前实验组与对照组T字形跑成绩对比分析
4.2.2 实验前、后实验组与对照组T字形跑自身成绩对比分析
4.2.3 实验后实验组与对照组T字形跑成绩对比分析
4.2.4 软梯训练对T字形跑成绩的影响分析
4.3 实验组与对照组十字象限跳成绩对比分析
4.3.1 实验前实验组与对照组十字象限跳成绩对比分析
4.3.2 实验前、后实验组与对照组十字象限跳自身成绩对比分析
4.3.3 实验后实验组与对照组十字象线跳成绩对比分析
4.3.4 软梯训练对十字象限跳成绩的影响分析
4.4 实验组与对照组十字变向跑成绩对比分析
4.4.1 实验前实验组与对照组十字变向跑成绩对比分析
4.4.2 实验前、后实验组与对照组十字变向跑自身成绩对比分析
4.4.3 实验后实验组与对照组十字变向跑成绩对比分析
4.4.4 软梯训练对十字变向跑成绩的影响分析
4.5 实验组与对照组学生排球移动传垫球成绩对比分析
4.5.1 实验前实验组与对照组学生排球移动传垫球成绩对比分析
4.5.2 实验后实验组与对照组学生排球移动传垫球成绩对比分析
4.5.3 软梯训练法学生排球移动传垫球成绩的影响分析
4.6 实验前、后实验组与对照组学生训练主观感受调查分析
4.7 讨论
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
5.2.1 合理有效的推广软梯组合训练
5.2.2 在灵敏素质发展的关键期,要注重灵敏素质的提升
5.2.3 体育教师要转变观念,挖掘新颖的、切实有效的教学方法
5.2.4 加强对软梯训练的研究,结合实际需要进行创新
5.2.5 选取有利于提高排球运动员技术方面的软梯训练方法
参考文献
附录1
附录2
附录3
致谢
本文编号：3796331
【文章页数】：66 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
1.1 选题依据
1.1.1 关注青少年的体质健康,推进健康中国建设
1.1.2 培养后备人才要从小抓起,小学时期为灵敏素质的关键期
1.1.3 现代排球技战术的发展对运动员的灵敏素质提出更高的要求
1.1.4 软梯训练有其独特的优势,能有效提高训练者的灵敏性
1.2 研究目的与意义
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意义
2 文献综述
2.1 有关软梯训练的内容
2.1.1 软梯训练法的起源及概念
2.1.2 软梯训练提高灵敏素质的作用机理
2.1.3 软梯训练的原则及常用方式
2.1.4 软梯训练的注意事项
2.2 有关灵敏素质的内容
2.2.1 灵敏素质的概念
2.2.2 小学生生理发育特点
2.2.3 小学生灵敏素质的发展特征
2.2.4 青少年排球专项灵敏素质
2.3 国内外研究现状
2.3.1 国内外软梯训练的研究现状
2.3.2 国内外灵敏素质的研究现状
2.4 软梯训练对灵敏素质影响的研究现状
2.5 灵敏素质评价及测试方法的现状研究
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 访谈法
3.2.3 问卷调查法
3.2.4 实验法
3.2.5 数理统计法
3.2.6 对比分析法
4 实验结果与分析
4.1 实验组与对照组36 米移动成绩对比分析
4.1.1 实验前实验组与对照组36 米移动成绩对比分析
4.1.2 实验前、后实验组与对照组36 米移动自身成绩对比分析
4.1.3 实验后实验组与对照组36 米移动成绩对比分析
4.1.4 软梯训练对36米移动成绩的影响分析
4.2 实验组与对照组T字形跑成绩对比分析
4.2.1 实验前实验组与对照组T字形跑成绩对比分析
4.2.2 实验前、后实验组与对照组T字形跑自身成绩对比分析
4.2.3 实验后实验组与对照组T字形跑成绩对比分析
4.2.4 软梯训练对T字形跑成绩的影响分析
4.3 实验组与对照组十字象限跳成绩对比分析
4.3.1 实验前实验组与对照组十字象限跳成绩对比分析
4.3.2 实验前、后实验组与对照组十字象限跳自身成绩对比分析
4.3.3 实验后实验组与对照组十字象线跳成绩对比分析
4.3.4 软梯训练对十字象限跳成绩的影响分析
4.4 实验组与对照组十字变向跑成绩对比分析
4.4.1 实验前实验组与对照组十字变向跑成绩对比分析
4.4.2 实验前、后实验组与对照组十字变向跑自身成绩对比分析
4.4.3 实验后实验组与对照组十字变向跑成绩对比分析
4.4.4 软梯训练对十字变向跑成绩的影响分析
4.5 实验组与对照组学生排球移动传垫球成绩对比分析
4.5.1 实验前实验组与对照组学生排球移动传垫球成绩对比分析
4.5.2 实验后实验组与对照组学生排球移动传垫球成绩对比分析
4.5.3 软梯训练法学生排球移动传垫球成绩的影响分析
4.6 实验前、后实验组与对照组学生训练主观感受调查分析
4.7 讨论
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
5.2.1 合理有效的推广软梯组合训练
5.2.2 在灵敏素质发展的关键期,要注重灵敏素质的提升
5.2.3 体育教师要转变观念,挖掘新颖的、切实有效的教学方法
5.2.4 加强对软梯训练的研究,结合实际需要进行创新
5.2.5 选取有利于提高排球运动员技术方面的软梯训练方法
参考文献
附录1
附录2
附录3
致谢
本文编号：3796331
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