功能性训练对少儿拉丁舞选手下肢力量影响的实验研究

发布时间：2020-06-10 13:09

【摘要】：我国从上个世纪90年代开始,以乒乓球项目为首开始重视体能训练,但在训练中深感自身的不足。自2000年悉尼奥运会以来,国家体育总局启动了在奥运上夺得119枚金牌的田径、游泳、水上三大项目,从一些体育发达国家引入全新的理念,使国内广大群体开始逐渐接触和了解到各种现代体能训练理念与方法。在此期间,“功能性训练”被引入我们的体能训练中。在竞技体育中,功能性训练侧重于身体的基本姿态和人体动作模式,强调神经控制肌肉训练,并融合身体的各种素质,以优化人体最基本的运动能力。近来,拉丁舞项目逐渐深受少儿群体的喜爱,大大小小的赛事也逐渐开展起来。在比赛中,少儿表现出跟不上快节奏的舞种、腿部动作松软无力,动作不连贯等情况。由于少儿下肢力量不足,导致力量传递的失败,使整体的力量处于松弛的状态。针对少儿这些情况,笔者欲引入功能性训练,选出与拉丁舞动作模式相近的训练内容,注重训练中身体基本姿态和动作模式训练,强调神经控制肌肉的训练等。本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法等研究方法,对功能性训练对少儿拉丁舞下肢力量的影响进行深入的研究。主要结论如下:一、目前少儿拉丁舞下肢力量素质训练总体情况一般,主要存在教练员训练重视度不高,训练手段与方法较单一,缺乏趣味性,辅助训练器械少等问题,从而导致少儿下肢力量训练积极性不高,音乐节奏控制力较弱。二、通过结合专项动作设计动作模式,选取专项训练方案,以及在训练中加入神经激活训练,使少儿在高度集中注意力下,提高专项下肢速度力量。所以使少儿在15秒牛仔吸腿、15秒左(右)腿快速前后桑巴弹动、15秒左(右)腿单脚台阶跳这5项指标上实验前后产生显著性差异。三、功能性训练在一定程度上提高了少儿下肢力量耐力。60秒牛仔弹踢腿,60秒连续深蹲起,60秒左腿快速前后桑巴弹动3项指标的成绩实验前后有显著性差异。但对60秒右腿快速前后桑巴前后弹动这一指标效果不明显,可能是由于在实验中两人配合默契度不高,导致训练效果不明显。四、功能性训练有助于少儿专项技能的提高。在时值和基本节奏、身体线条、舞蹈风格、节奏表现力、步法技巧5项专项评分点指标的得分实验前后具有显著性差异。根据当前少儿拉丁舞下肢力量训练的现状。文中主要采用实验法等,根据实验对象的身心特点,设定为期4个月的功能性下肢力量训练。主要研究结果是:文中的下肢力量训练,能在一定程度上提高少儿下肢力量。在本次实验中少儿的学习兴趣和学习效率有了大大的提高。通过提高少儿下肢力量,使他们在训练和比赛时的腿的力度大大增强,增强了动作速度和动作力度。希望本文能为少儿拉丁舞选手下肢力量训练提供训练方法。
【图文】：

3.1 当前广州市部分地区少儿拉丁舞下肢力量训练现状与分析3.1.1 训练内容通过查阅文献资料，走访咨询以及发放问卷等形式对广州市部分地区培训机构内少儿进行调查，了解少儿拉丁舞课堂是否会采用下肢力量训练，通过调查发现大部分任课教师文化程度普遍不高，拉丁舞课堂上偶尔会采用下肢力量训练，考虑到上课时间有限，教师的下肢力量训练意识不够以及学生不够重视等等原因，不能保证下肢力量训练的连续性，常常是断断续续的进行。下肢力量练习的内容单一，种类较少，部分教师虽加入下肢力量训练，，但所占比重不大。同时，培训机构的硬件设施较为单一，缺乏可以进行下肢力量训练的器材。以下是作者走访的 21 家培训机构（表 15）。大部分采用的下肢力量训练内容按重要程度排序包括原地高抬腿、深蹲、仰卧交换腿、弓步走、双脚提踵、仰卧举腿、绑沙袋等等（图 2)。按重要程度排序，排序前 4 名作为对照组下肢力量训练内容。

3.1 当前广州市部分地区少儿拉丁舞下肢力量训练现状与分析3.1.1 训练内容通过查阅文献资料，走访咨询以及发放问卷等形式对广州市部分地区培训机构内少儿进行调查，了解少儿拉丁舞课堂是否会采用下肢力量训练，通过调查发现大部分任课教师文化程度普遍不高，拉丁舞课堂上偶尔会采用下肢力量训练，考虑到上课时间有限，教师的下肢力量训练意识不够以及学生不够重视等等原因，不能保证下肢力量训练的连续性，常常是断断续续的进行。下肢力量练习的内容单一，种类较少，部分教师虽加入下肢力量训练，但所占比重不大。同时，培训机构的硬件设施较为单一，缺乏可以进行下肢力量训练的器材。以下是作者走访的 21 家培训机构（表 15）。大部分采用的下肢力量训练内容按重要程度排序包括原地高抬腿、深蹲、仰卧交换腿、弓步走、双脚提踵、仰卧举腿、绑沙袋等等（图 2)。按重要程度排序，排序前 4 名作为对照组下肢力量训练内容。
【学位授予单位】：广州体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：J722.8;G804.6

【相似文献】

相关期刊论文 前10条

1 吴忠义;;发展下肢力量的双人徒手练习图示[J];学校体育;1991年03期

2 李伟东;;青少年短跑运动员下肢力量训练探讨[J];才智;2015年21期

3 吴海云;;拖拉玩具真有趣(小班)[J];幼儿教育;2017年16期

4 杨琼芬;;体校田径学生下肢力量的训练分析[J];学园;2017年02期

5 戴多;刘丹实;;游泳运动员下肢力量训练的重要性[J];祖国;2016年19期

6 丁丽萍;;负重振动练习与超等长练习对篮球运动员下肢力量影响的对比实验研究[J];体育科技文献通报;2006年03期

7 陈远友;;浅析小学生如何发展下肢力量[J];科学咨询(教育科研);2006年06期

8 汤志强;羽毛球运动员的下肢力量和步法训练方法[J];南京体育学院学报(自然科学版);2004年03期

9 受中秋;白亚兵;;谈青少年下肢力量的训练[J];少年体育训练;2011年Z1期

10 胡星光;黄胜芳;;巧用体能游戏发展中学生下肢力量[J];当代体育科技;2017年28期

相关会议论文 前10条

1 闫霞;张健;;游泳对大学生下肢力量影响的研究[A];2015第十届全国体育科学大会论文摘要汇编(三)[C];2015年

2 刘弋飞;;大学生连续纵跳时下肢力量的运动生物力学分析与健康促进[A];第二十届全国运动生物力学学术交流大会论文摘要汇编[C];2018年

3 郑伟涛;韩久瑞;谢德刚;黄胜雄;;机械式变阻力下肢力量练习器的研制[A];第六届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2000年

4 傅维杰;刘宇;熊晓洁;;外加紧身装置对下肢力量、疲劳以及肌肉活动的影响[A];第十三届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2009年

5 马春林;丁丽萍;;负重振动练习与超等长练习对篮球运动员下肢力量影响的对比实验研究[A];中华人民共和国第十届运动会科学大会论文摘要汇编[C];2005年

6 袁鹏;刘伟民;秦学林;;击剑运动员下肢力量特征[A];第十届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2002年

7 洪涛;;髋受力下肢力量训练器[A];第六届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2000年

8 郭世琳;陆阿明;;不同拉伸方式对下肢力量影响的研究综述[A];第二十届全国运动生物力学学术交流大会论文摘要汇编[C];2018年

9 范永召;吴昊;;乒羽网项目大学生运动员纵跳时下肢力量的对比研究[A];第七届中国体育博士高层论坛论文摘要汇编[C];2018年

10 洪涛;;轨迹控制下肢力量训练器的研究——一种评价和培养专项力量的新装置[A];第十届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2002年

相关重要报纸文章 前3条

1 上海梅山一中 李安成;值得重视的“均衡运动”[N];中国体育报;2008年

2 河南省罗山县教育局 毕延威;教育者不是孤独的[N];中国教师报;2011年

3 翟思典;健身可以这样跑[N];人民日报;2007年

相关硕士学位论文 前10条

1 程彬;功能性训练对少儿拉丁舞选手下肢力量影响的实验研究[D];广州体育学院;2019年

2 陈明;男子三级跳远运动员下肢力量不平衡对竞技能力的影响[D];河北师范大学;2019年

3 郭帅;加压训练对游泳专项学生下肢力量的影响研究[D];北京体育大学;2019年

4 秦凯;对足球专业大学生下肢力量力学变量回归分析的初步研究[D];首都体育学院;2018年

5 林海;下肢力量训练对青少年灵敏素质影响的实验研究[D];广州大学;2014年

6 渠爱莲;60-69岁老年人下肢力量训练对身体影响的研究[D];山东体育学院;2012年

7 景岭;非对称性训练对下肢力量和平衡能力影响的实验研究[D];首都体育学院;2017年

8 周菲;不同下肢力量训练形式对原地纵跳成绩的影响[D];西安体育学院;2012年

9 史宏州;老年人平衡能力及身体自尊与体育锻炼的相关性研究[D];苏州大学;2013年

10 陈奕;居家下肢力量训练对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者肌肉力量及功能的效果研究[D];苏州大学;2016年

本文编号：2706333