博速球训练对少儿拉丁舞学生平衡技术发展的影响研究

发布时间：2021-06-30 08:57

　　拉丁舞平衡技术是指拉丁舞学生在完成基本步法、旋转、双人配合姿势的稳定表现时对重心的有效控制方法。拉丁舞平衡技术的掌握对于学生舞蹈表现水平的提升和赛场的稳定发挥有着积极的作用。如果在拉丁舞的教学中忽视对平衡技术及能力针对性教学,则会导致学生身体重心、舞姿形态、节奏处理、舞蹈表现控制不佳的情况产生,同时造成学习效益不高等现象。技术的提升需要良好的身体素质和体能作为基础,而身体素质发展的敏感期是在6¹0岁的时期,因此亟需在这个时期建立少儿对身体基本技术和复杂技术有效感知和控制能力,即平衡技术的掌握。而有效地选择适合的辅助器械进行训练是提高平衡能力以及相关素质有效地教学训练手段。博速球（BOSU）训练器的应用对学生身体形态的稳定控制、专项身体素质的提升、身体各部位的协调以及身心协同一致的配合等都有积极的作用,目前将博速球训练融入拉丁舞专项平衡技术教学相关研究仍处于初级阶段,并未突出拉丁舞项目特征,因此本研究尝试探索博速球训练对少儿拉丁舞学生平衡技术的影响,以期为拉丁舞技术教学与训练辅助手段的开发提供思路,为青少年拉丁舞教学训练提供参考与借鉴。本研究采用文献资料法、专家访谈... 

【文章来源】：广州体育学院广东省

【文章页数】：72 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

实验的设计思路图

训练要求脚前后站立分别踏在两个前后摆放的上，重心先放于后脚，前脚脚尖触球外开，两腿内侧夹紧重心从后脚推到主力腿大腿内侧收紧，被动腿内转、住地板，骨盆侧开至最大幅度。频率设计伦巴 CBM 前后脚位置站立姿势，进行每组 30s,每组组间间隔 1min，左右脚训练后期每组训练时间逐渐增加至 1注意事项身体中段要收紧，重心尽量放在前脚后腿要撑起后背、抵住博速球，被动内侧也要收紧。

训练要求只脚站在博速球上，另一只脚旁侧打开尖点在另一个博速球上与耳朵形成一线，重心在主力腿上，被动腿腰胯向身后侧拧转。被动腿脚跟向前翻转打开，腿内侧肌向外侧打开。上身从横膈膜以持不动。频率设计伦巴 CBM 左右脚位置站立姿势，进行 2每组 30s,每组组间间隔 1min，左右脚组。训练后期每组训练时间逐渐增1min。注意事项主力腿大腿内侧收紧，主力腿一侧肩膀与腰胯形成对抗保持身体平衡。在整个过程中，骨盆要努力先后侧转到最大幅脊柱要始终保持垂直。

【参考文献】：
期刊论文
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硕士论文
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[2]附加博速球训练对青少年男足运动员核心力量影响的实验研究[D]. 何人也.北京体育大学 2013
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本文编号：3257446