东北大秧歌与太极拳对老年人核心力量影响的比较研究

发布时间：2017-08-16 17:01

  本文关键词：东北大秧歌与太极拳对老年人核心力量影响的比较研究

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【摘要】：本研究采用文献资料法、实验法、数理统计法、专家访谈等研究方法对东北大秧歌、太极拳对老年人核心力量影响进行分析。通过8周实验测得东北大秧歌锻炼者、太极拳锻炼者及普通人群进行身体形态指标、身体机能及核心力量的指标变化,数据结果显示:1.长期进行东北大秧歌和太极拳锻炼老年人,BMI值能够保持在健康水平的范围内、安静脉搏、收缩压、舒张压也能保持在正常范围,肺活量有明显的提升,特别是锻炼东北大秧歌对提升老年人心肺功能有一定帮助;锻炼太极拳与普通人群相对各项指标要好很多;但普通人群各项指标变化不大。2.通过核心力量测试主要在0°、45°、90°、135°、180°、-135°、-90°、-45°几个角度的分析,数据分析显示锻炼东北大秧歌和太极拳对老年人身体每个角度都有改善和提升,特别是对人体的脊柱、骨盆、髋关节附近的集群起到一定的锻炼作用。练习东北大秧歌比练习太极拳对人体核心力量影响比较显著。核心力量的增加可以在一定程度上提高老年人的整体力量素质,增强老年人的身体控制能力、防跌倒能力、稳定脊柱附近集群,减少对腰部集群的劳损,减缓非功能性张力和压力,最终起到预防和治疗脊柱疾病的作用。健康是人们永远的追求,社会的快速发展让人们认识到只有在大自然中寻找健康的锻炼方式才是健康的真谛。本研究建议老年人多参加各项运动,特别是东北大秧歌,对老年人核心区力量有全面的改善作用,努力提升老年人对核心力量的认知,把核心力量概念渗透到每一位老年人生活中,引导老年人追求更高质量的健康生活,这是本文研究的最终目的所在。
【关键词】：东北大秧歌 老年人 核心力量 影响
【学位授予单位】：吉林体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G852.11;J722.211
【目录】：

• 中文摘要3-4
• Abstract4-8
• 1 前言8-11
• 1.1 选题依据8-9
• 1.2 选题目的9
• 1.3 选题意义9-11
• 2 文献综述11-18
• 2.1 大秧歌研究综述11
• 2.2 太极拳研究综述11-13
• 2.3 核心力量研究综述13-18
• 3 研究对象与方法18-24
• 3.1 实验对象18
• 3.2 研究方法18-24
• 3.2.1 文献资料法18
• 3.2.2 实验法18-22
• 3.2.3 专家访谈法22-23
• 3.2.4 数理统计法23-24
• 4 结果与分析24-46
• 4.1 三组老年人BMI指标对比分析24-25
• 4.2 三组老年人群的身体机能指标对比分析25-29
• 4.2.1 三组老年人心率、血压对比分析25-28
• 4.2.2 三组老年人肺活量对比分析28-29
• 4.3 三组老年人核心力量对比分析29-46
• 4.3.1 三组老年人核心力量整体对比分析29-34
• 4.3.2 三组老年人核心力量各角度测试结果对比分析34-46
• 5 结论与建议46-48
• 5.1 结论46-47
• 5.2 建议47-48
• 附录48-49
• 参考文献49-51
• 攻读学位期间承担的科研任务与主要成果51-52
• 致谢52-53
• 个人简历53

【参考文献】

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本文编号：684429