丰富步幅练习手段，提升“跑”的教学效果

发布时间：2021-04-30 02:47

　　跑属于单一结构、周期性的动作,其主要由步幅与步频两部分构成。步幅与步频是矛盾的,步幅大势必会降低步频;步幅和步频又是统一的,二者合理结合同时存在于跑的动作中。步频受先天性因素较大,我们在实际教学中需要重点关注步幅练习。 

【文章来源】：田径. 2020,(06)

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
一、静力拉伸、动力拉伸、PNL拉伸腿部综合运用
二、借助外界力，助推步幅
三、设置标志，引导步幅的加大


【参考文献】：
期刊论文
[1]田径柔韧素质训练的新方法——"PNF"[J]. 翁宏伟.  田径. 2005(06)



本文编号：3168687