冷热疗对柔韧性练习效果影响的观察

发布时间：2017-10-21 05:23

  本文关键词：冷热疗对柔韧性练习效果影响的观察

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【摘要】：研究目的：本论文主要从大学生身体素质方面入手,运用静力拉伸方法,试图尝试建立与其它方法(冷、热疗物理因子的刺激)相结合,通过观察加温和冷疗对大腿股后肌群柔韧性的练习效果,为进一步制订柔韧性训练方案、科学有效地提高大学生身体素质提供参考。研究方法：本实验采用文献资料法、实验法、测量法、数理统计法和比较分析法,以首都体育学院运动科学与健康学院的大学生50名为实验对象,男女比例1:1,年龄在20～23岁,按不同的干预条件的实施随机分为5个组(拉伸组、热+拉伸组、拉伸+冷、热+拉伸+冷、对照组),除对照组外,其它4组均采用强度、动作和时间相同的静力拉伸练习,对大腿后侧肌群部位实施不同的干预措施。(练习频率：每周5次;共6周。)以下肢髋关节直腿屈髋ROM和坐位体前屈成绩为测试指标,在实验前、3周后和6周后分别进行测试。以SPSS17.0数据统计对各实验进行实验前后的组内与组间的比较,分析不同干预条件的实施对提高柔韧性效果的影响。研究结果：1.各组柔韧练习对髋关节柔韧指标的变化情况：除对照组外,拉伸组、热+拉伸组、拉伸+冷组、热+拉伸+冷组对训练前、后坐位体前屈成绩、主动直腿屈髋关节活动度(ROM)、被动直腿屈髋关节活动度(ROM)值进行配对T检验进行组内比较,发现都有显著性差异(P0.01),说明训练前后平均均值有了很大的提高,其中拉伸+冷组对柔韧指标影响幅度较大,拉伸组最小,热+拉伸组与热+拉伸+冷组在A、C组两组之间。2.对训练后坐位体前屈成绩、主动直腿屈髋ROM、被动直腿屈髋ROM进行单因素方差分析进行组间比较,P=0.0000.01,有差异性,查看事后检验结果进行多重比较发现：拉伸+冷组对坐位体前屈成绩、主动直腿屈髋ROM、被动直腿屈髋ROM均值明显比其余各组均值要大。3.各组不同周期柔韧指标的变化情况：在0-3周静力拉伸练习对髋关节柔韧指标提高量幅度较大——坐位体前屈值提高量为5.06±1.54厘米,主动直腿屈髋ROM增长值为19.40±4.24°,被动直腿屈髋ROM增长值为28.93±3.00°：3-6周静力拉伸练习对髋关节柔韧指标呈现较为缓慢的增长趋势——坐位体前屈值提高量为2.24±0.57厘米,主动直腿屈髋ROM增长值为7.00±2.61°,被动直腿屈髋ROM增长值为6.2±0.90°。研究结论：1.冷热疗对柔韧性练习效果的改善较其他组分析可知,拉伸+冷疗更具有优势。2.冷热疗对拉伸部位的局部刺激,各组髋关节柔韧指标相对于训练前提高量对促进柔韧性指标影响的效果：拉伸+冷组提高幅度最大,拉伸组提高幅度较小,热+拉伸与热+拉伸+冷在两者之间。3.在静力拉伸大腿股后肌群练习的过程中,髋关节柔韧指标坐位体前屈成绩、主动直腿屈髋关节活动度ROM和被动直腿屈髋关节活动度ROM在前三周(0-3)提升较快,随之往后的练习中提升渐慢,说明柔韧练习在某一特定时间具有很强的适应性和专门性。
【关键词】：柔韧性 冷热疗 关节活动度
【学位授予单位】：首都体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G808.1
【目录】：

• 中文摘要5-7
• ABSTRACT7-9
• 1 前言9-19
• 1.1 选题依据9-10
• 1.2 选题目的和意义10
• 1.3 文献综述10-19
• 1.3.1 相关概念的阐述10-11
• 1.3.2 柔韧的分类和专门化11-13
• 1.3.3 关于柔韧性训练在体育中的运用13-15
• 1.3.4 影响柔韧性的因素15-16
• 1.3.5 增进柔韧性的方法16-18
• 1.3.6 柔韧性的测量与评价18-19
• 2 研究对象与方法19-24
• 2.1 实验对象19
• 2.2 研究方法19-24
• 2.2.1 文献资料法19
• 2.2.2 实验法19-22
• 2.2.3 体育测量法22-24
• 2.2.4 数理统计法24
• 2.2.5 比较分析法24
• 3 研究结果24-33
• 3.1 各组柔韧练习对坐位体前屈成绩的影响24-27
• 3.1.1 训练前后各组坐位体前屈成绩的测试结果24-26
• 3.1.2 实验过程中不同时间对坐位体前屈成绩的提高量比较26-27
• 3.2 各组柔韧练习对直腿屈髋关节活动度ROM的影响27-33
• 3.2.1 各组柔韧练习对主动直腿屈髋ROM的影响27-30
• 3.2.1.1 训练前后各组主动直腿屈髋ROM测试结果27-29
• 3.2.1.2 实验过程中不同时间对主动直腿屈髋ROM的提高量比较29-30
• 3.2.2 各组柔韧练习对被动直腿屈髋ROM的影响30-33
• 3.2.2.1 训练前后各组被动直腿屈髋ROM测试结果30-32
• 3.2.2.2 实验过程中不同时间对被动直腿屈髋ROM的提高量比较32-33
• 4 分析与讨论33-38
• 4.1 各组对髋关节柔韧指标影响的分析34-36
• 4.1.1 各组对坐位体前屈成绩的影响34
• 4.1.2 各组对主动直腿屈髋关节活动度ROM的影响34-35
• 4.1.3 各组对被动直腿屈髋关节活动度ROM的影响35-36
• 4.2 冷热疗对髋关节柔韧性影响的分析36-38
• 4.2.1 冷疗对柔韧性的影响36-37
• 4.2.2 热疗对柔韧性的影响37-38
• 5 结论与建议38-40
• 5.1 结论38-39
• 5.2 建议39-40
• 参考文献40-43
• 致谢43

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本文编号：1071534