核心力量训练对越南某体育院校毽球专业学生专项素质的影响

发布时间：2021-04-12 11:25

　　目的：核心力量与协调能力和毽球运动成绩之间有很密切的关系,而在越南国内对于毽球专项协调能力的训练比较少,本文的研究对象是越南岘港体育大学男子毽球专项学生,通过引进国外徒手核心力量训练方案和国内传统力量训练方案进行对比实验,对毽球专项学生协调能力训练的相关问题进行研究,探索核心力量训练毽球专项学生专项素质的影响,从而为如何更好地进行核心训练,为今后的训练及研究提供依据。方法：本文通过实验法并结合数理统计,重点对越南岘港体育大学20名毽球专业男生分别采用一般力量训练和核心力量训练,进行8周的分组对照实验。结果：实验组经过核心力量训练,立定跳远、50m、后抛实心球测试有显著提高。与对照组相比,实验组的十字跳、一分钟跳、软梯分合脚跳、燕式平衡有明显提高,倒钩进攻和拦网防守也有显著性提高。结论：1.核心力量训练对协调能力中的灵敏性、节奏感、变换能力、平衡性等和进攻倒钩与拦网防守的提高有显著性影响,而对连贯性没有明显的影响。2.在稳定条件下进行徒手核心力量训练对协调能力有良好的提高。3.核心力量训练显著提高了身体素质中的立定跳远、50米冲刺跑、后抛实心球成绩,而对50m*10折返跑没有明显的作用。... 

【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校

【文章页数】：47 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
2 文献综述
    2.1 关于核心力量
        2.1.1 核心肌群的划分
        2.1.2 核心肌群的作用
        2.1.3 核心肌群的解剖结构与功能
    2.2 核心力量训练研究状况
        2.2.1 核心力量训练的起源
        2.2.2 核心力量训练的研究现状
    2.3 核心力量的作用
        2.3.1 稳定骨盆和脊柱
        2.3.2 改善平衡性和控制力
        2.3.3 提高能量输出
        2.3.4 增强肢体协调工作的效率
        2.3.5 降低能量消耗
        2.3.6 预防运动损伤
    2.4 核心力量训练
    2.5 协调能力
    2.6 毽球项目的核心力量训练
        2.6.1 毽球项目特点
        2.6.2 毽球项目开展核心力量训练的必要性
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
        3.1.1 实验对象的选取
        3.1.2 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 测试指标
        3.2.2 训练计划
        3.2.3 统计方法
4 结果与分析
    4.1 身体素质
        4.1.1 训练前受试者身体素质
        4.1.2 训练前后受试者身体素质
        4.1.3 训练后受试者身体素质
    4.2 协调能力
        4.2.1 训练前受试者身体协调能力
        4.2.2 训练前后受试者身体协调能力
        4.2.3 训练后受试者身体协调能力
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
致谢
参考文献
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果


【参考文献】：
期刊论文
[1]肌肉协调性训练在腰椎间盘突出症康复中的疗效观察[J]. 张涛军,王磊,冯晓东,丁浩然.  中国实用医药. 2009(02)
[2]核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考——核心稳定性训练[J]. 于红妍,王虎,冯春辉,贾嘉.  天津体育学院学报. 2008(06)
[3]运动员体能训练的新思路——核心稳定性训练[J]. 于红妍,李敬勇,张春合,周宇.  天津体育学院学报. 2008(02)
[4]击剑运动员的核心力量训练[J]. 杜震城.  体育科研. 2007(06)
[5]核心稳定力量的训练[J]. 陈小平,黎涌明.  体育科学. 2007(09)
[6]竞技运动员的核心力量训练研究[J]. 王卫星,李海肖.  北京体育大学学报. 2007(08)
[7]浅析身体协调性在运动中的作用[J]. 毛伟民,陈雪梅.  聊城大学学报(自然科学版). 2006(04)
[8]浅谈国外康复性体能训练的一些理念和发展趋势[J].   体育科学. 2006(10)
[9]毽球运动与学校体育教育[J]. 孙弘.  晋中师范高等专科学校学报. 2004(04)
[10]宁夏竞技毽球运动发展的现状与思考[J]. 谢波,张宁,郝战军.  浙江体育科学. 2004(04)

硕士论文
[1]核心力量训练对普通高校大学生身体协调性影响效果的实验研究[D]. 武洪涛.西安体育学院 2012
[2]上海体育学院乒乓球运动员核心力量的实验性研究[D]. 张高华.上海体育学院 2010
[3]女大学生核心力量训练的实验研究[D]. 王润生.辽宁师范大学 2008



本文编号：3133215