加入等长收缩的背蹲杠铃练习对下肢肌肉力量的影响

发布时间：2025-06-20 02:11

　　目的:比较加入等长收缩的背蹲杠铃练习和常规背蹲杠铃练习对下肢肌肉力量的影响,以期找到一种能够结合多种肌肉收缩形式优点的力量练习手段,为不同个体选择力量练习手段提供一定的理论参考。方法:以实验法为主,采用组间组内混合实验设计,组间变量为训练干预方式,组内变量为前后测,因变量为肌肉力量指标。实验受试者为22名北京体育大学学科专业有力量训练基础的男生。实验分实验组和对照组两组进行,在训练干预前进行各项指标测试,并进行预试验确定负荷。之后进行8周训练干预,实验组采用加入等长收缩的背蹲杠铃练习,对照组采用常规背蹲杠铃练习。干预后再次进行各项指标测试,最后通过独立样本t检验和配对样本t检验对各项指标进行统计和分析。结果:(1)实验组和对照组的1RM背蹲、大腿围度、向心峰值扭矩、向心总做功、离心峰值扭矩指标在实验前后都出现显著增长(P<0.05)。(2)实验组的立定跳远、离心力量耐力指标在实验前后呈现显著增长(P<0.05),对照组的这两项指标在实验前后未呈现显著性差异(P>0.05)。(3)实验组的1RM深蹲、立定跳远、大腿围度、向心总做功、离心总做功的实验前后变化值和对照组有显著...

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【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图2.1不同收缩锻炼方式前后测最大力量[17]

值力矩要显著低于离心/离心模式下的峰值力矩，证明肌肉在离生更大的力量。[16]这一结论与王瑞元的观点相一致，王瑞元的研时，部分肌肉产生的张力用于克服肌肉的弹性阻力，导致实际表肌肉产生的张力，也因此向心收缩产生的力量相对较小。[3]缩和等长收缩的对比实验中，张宇等人通过对肱二头肌在....

本文编号：4051264