舞蹈啦啦操锻炼对女大学生睡眠质量的干预研究
[Abstract]:Objective to explore the effect of dancing, cheerleading and exercise on the sleep quality of female college students. Methods the sleep quality of 72 female college students before and after dance cheerleading exercise was investigated by using Pittsburgh Sleep quality Index (PQI), and the effects of dancing and cheerleading exercise on the sleep quality of female college students were investigated by analyzing the effects of dance cheerleading exercise on the sleep quality of female college students. Results after 9 weeks of dance and cheerleading exercise, all the factors of sleep quality had positive benefit, and the difference of sleep efficiency factor before and after exercise was statistically significant (P0.01). There were significant differences in sleep quality, sleep time and sleeping pills before and after exercise (P0. 05). Although the average value of sleep time, sleep disorder and daytime function decreased after exercise, the difference was not statistically significant (P0. 05). The total score of PSQI after exercise was significantly lower than that before exercise (P0. 01). Conclusion Nine-week dance cheerleading learning can effectively improve the sleep quality of female college students and play a positive role in the mental health of female college students.
【作者单位】： 西安体育学院体育艺术系;
【分类号】：B844.2
【参考文献】
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，本文编号：2384808
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